Komplementäre Methoden zur Behandlung von Endometriose: Ein ganzheitlicher Ansatz

Im letzten Artikel sind wir auf die gängigen medizinischen Behandlungsmethoden für Endometriose eingegangen, die oft die Basis für die Symptombekämpfung sind. Diese Methoden bringen jedoch nicht für alle Menschen eine ausreichende Linderung der Beschwerden und werden manchmal aufgrund unangenehmer Nebenwirkungen schlecht vertragen. Außerdem kann Endometriose erhebliche Folgen für die allgemeine körperliche Gesundheit, das psychische Wohlbefinden und das tägliche Leben haben. Dies unterstreicht die Bedeutung eines ganzheitlichen und multidisziplinären Ansatzes, der die Person als Ganzes in den Mittelpunkt stellt. In diesem Artikel befassen wir uns daher mit komplementären Methoden, die für Menschen, die mit Endometriose leben, eine wertvolle Ergänzung zu herkömmlichen Behandlungsansätzen darstellen können.

Komplementäre Ansätze zur Symptombekämpfung

In der Forschung wächst das Interesse an komplementären Methoden wie Physiotherapie und einer angepassten Ernährung, um das Wohlbefinden und die empfundene Gesundheit von Personen mit Endometriose zu verbessern. Im Folgenden werden einige dieser Methoden kurz vorgestellt. Es ist wichtig zu erwähnen, dass die wissenschaftlichen Belege für die Wirksamkeit dieser Behandlungsansätze bei Endometriose noch begrenzt und manchmal umstritten sind. Dennoch haben viele Betroffene von positiven Erfahrungen berichtet. In Erwartung weiterer Studien zu diesem Thema lohnt es sich auf jeden Fall, diese Methoden in Absprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu erkunden.

1. Physiotherapie

   Bei vielen Menschen mit Endometriose kommt es zu einer übermäßigen Anspannung der Beckenbodenmuskulatur, was zu Schmerzen und Ausscheidungsproblemen führen kann. Ein auf Beckenbodentherapie spezialisierte(r) Physiotherapeut(in) kann durch gezielte Übungen und Tipps helfen, diese Verspannungen abzubauen. Außerdem kann durch Physiotherapie die Beweglichkeit verbessert und eine ungünstige Körperhaltung korrigiert werden, die oft die Folge von anhaltenden Schmerzen ist.

   Darüber hinaus können Techniken wie manuelle Therapie, Massage oder ein TENS-Gerät (Transkutane Elektrische Nervenstimulation), das mit schwachen elektrischen Impulsen arbeitet, ebenfalls zur Linderung der Beschwerden beitragen. Nach einer Operation kann die Physiotherapie bei der Mobilisierung der Narben und dem allmählichen Aufbau der körperlichen Kondition helfen. Es ist ratsam, eine(n) Physiotherapeut(in) zu wählen, der/die Erfahrung mit dem Thema Endometriose hat.

2. Akupunktur

   Die Akupunktur, eine Technik der traditionellen chinesischen Medizin, die manchmal als umstritten gilt, hat in den letzten Jahren bei der Behandlung von Endometriose mehr Aufmerksamkeit erhalten. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Akupunktur zur Linderung der Schmerzsymptomatik beitragen kann. Bei dieser Methode werden dünne Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers platziert, um sowohl das Schmerzempfinden als auch das allgemeine Wohlbefinden zu beeinflussen. Die Wirksamkeit der Akupunktur hängt jedoch stark von der professionellen Durchführung dieser Technik ab. In einigen Fällen beteiligt sich die Krankenkasse an den Kosten der Behandlung.

3. Ernährung

   Eine gesunde, ausgewogene Ernährung wird für alle empfohlen, ist aber bei chronischen Krankheiten wie Endometriose besonders wichtig. Eine entzündungshemmende Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, kann zu einem besseren körperlichen Wohlbefinden beitragen. Außerdem ist es empfehlenswert, den Verzehr von rotem Fleisch, Zucker, Alkohol und stark verarbeiteten Produkten einzuschränken.

   Menschen mit Endometriose leiden häufig unter Verdauungsproblemen wie Reizdarmsyndrom, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien. Bei Vorliegen von Verdauungsbeschwerden kann daher eine Low-FODMAP-Diät unter Anleitung einer zertifizierten Ernährungsfachkraft eine sinnvolle Option sein. Darüber hinaus berichten einige Menschen mit Endometriose von einer Linderung ihrer körperlichen Symptome durch eine glutenfreie oder vegane Ernährung. Der Nutzen einer solchen Diät ist bei Abwesenheit spezifischer Unverträglichkeiten oder Nahrungsmittelallergien aus wissenschaftlicher Sicht allerdings noch umstritten.

4. Nahrungsergänzungsmittel und Gewürze

   Einige Studien liefern erste Hinweise darauf, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Magnesium positiv zur Symptomlinderung bei Endometriose beitragen können. Auch werden Gewürzen wie Ingwer und Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben. Studien zufolge sind die positiven Auswirkungen dieser Nahrungsergänzungsmittel aber zumindest teilweise auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen.

   Bei der Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel ist Vorsicht geboten, da ihr Vertrieb nicht allzu streng geregelt ist, was manchmal zu Produktverunreinigungen oder Überdosierungen führen kann. Dies ist mit gesundheitlichen Risiken verbunden. Es ist daher ratsam, diese Präparate immer in Absprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu verwenden. In den meisten Fällen reicht eine ausgewogene und reichhaltige Ernährung aus, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen.

5. Psychologische Interventionen

   Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Psychologische Interventionen in Form von kognitiver Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) oder achtsamkeitsbasierter Therapie können dir helfen, die psychischen Herausforderungen des Lebens mit Endometriose zu bewältigen. Diese Therapien tragen dazu bei, deine Gefühle und Gedanken zu verarbeiten, nützliche Coping-Techniken zu entwickeln und deine Resilienz zu stärken. Wenn du unter lang anhaltenden psychischen Beschwerden leidest, ist es sehr wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

6. Biofeedback

   Biofeedback ist eine therapeutische Technik, die Menschen dabei unterstützt, mithilfe von Echtzeitdaten über physiologische Prozesse wie Muskelspannung, Herzfrequenz oder Körpertemperatur, mehr Kontrolle über ihre Körperfunktionen zu erlangen. Bei Endometriose kann Biofeedback eingesetzt werden, um Schmerzen zu lindern und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern, z. B. durch das Erlernen von Entspannungstechniken, die Stärkung des Körperbewusstseins und den Abbau von Stress.

Spezialisierte Schmerzzentren

Viele dieser komplementären Methoden sind Teil des Angebots von spezialisierten Schmerzkliniken. In diesen Zentren arbeiten verschiedene Berufsgruppen wie Ärzti:nnen, Physiotherapeuti:nnen, Psychologi:nnen, Ernährungsfachkräfte und Ergotherapeuti:nnen zusammen, um Menschen mit komplexen, chronischen Schmerzen eine maßgeschneiderte Behandlung anzubieten. Die Behandlung in einer Schmerzklinik kann neben der medikamentösen Therapie auch komplementäre Ansätze und spezielle Schmerzbehandlungsmethoden wie Neuromodulation und Nervenblockaden zur Beeinflussung oder Blockierung der Schmerzsignale an das Gehirn umfassen. Solltest du keine ausreichende Linderung deiner Schmerzsymptome finden, kann es hilfreich sein, mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über eine Überweisung in eine spezialisierte Schmerzklinik zu sprechen.

Fazit

Für die Behandlung von Endometriose gibt es kein Einheitsrezept. Die Wirksamkeit konventioneller medizinischer Methoden wie Hormontherapie und Chirurgie ist von Person zu Person stark unterschiedlich, und bei einigen treten belastende Nebenwirkungen auf. Außerdem gehen diese Methoden nicht in ausreichendem Maße auf andere Aspekte des Lebens mit Endometriose ein, wie etwa die Auswirkungen auf den gesamten Körper und die Psyche. Daher können ergänzende Verfahren wie Physiotherapie, Akupunktur und Psychotherapie eine wertvolle Rolle in einem Behandlungskonzept spielen, in dessen Mittelpunkt du als Person in deiner Gesamtheit stehst.

Die Suche nach einer Behandlung, die für dich wirksam ist und deine Lebensqualität steigert, erfordert Geduld und eine offene Einstellung. Dein Arzt oder deine Ärztin ist dabei eine unverzichtbare Stütze, denn er/sie hilft dir, den für deine individuelle Situation und deine Bedürfnisse am besten geeigneten Ansatz zu finden.

Im dritten und letzten Artikel dieser Serie befassen wir uns näher mit Techniken des Selbstmanagements. Diese Techniken ermöglichen es dir, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und eine aktive Rolle bei der Verbesserung deines Wohlbefindens im Alltag zu spielen.

Weitere Informationen

Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, findest du unten eine Auswahl an wissenschaftlichen Artikeln. Solltest du allerdings eher nach leicht verständlichen Informationen und praktischen Ratschlägen suchen, kannst du einen Blick auf künftige Blogbeiträge zu diesem Thema werfen oder dich mit deinen Fragen über das Kontaktformular an mich wenden.

• Mazur-Bialy, A., Tim, S., Pępek, A., Skotniczna, K., & Naprawa, G. (2024). Holistic Approaches in Endometriosis - as an effective method of supporting traditional treatment: A systematic search and narrative review. Reproductive Sciences. https://doi.org/10.1007/s43032-024-01660-2

• Mira, T. A., Buen, M. M., Borges, M. G., Yela, D. A., & Benetti‐Pinto, C. L. (2018). Systematic review and meta‐analysis of complementary treatments for women with symptomatic endometriosis. International Journal of Gynecology & Obstetrics, 143(1), 2–9. https://doi.org/10.1002/ijgo.12576

• Barnard, N. D., Holtz, D. N., Schmidt, N., Kolipaka, S., Hata, E., Sutton, M., Znayenko-Miller, T., Hazen, N. D., Cobb, C., & Kahleova, H. (2023). Nutrition in the prevention and treatment of endometriosis: A review. Frontiers in Nutrition, 10. https://doi.org/10.3389/fnut.2023.1089891